Odporúčané opatrenia na ochranu obyvateľstva v podmienkach výskytu extrémne vysokých teplôt

Preventívne zásady ochrany zdravia v podmienkach výskytu extrémne vysokých teplôt:

1. Pitný režim a saturácia organizmu: 

• priebežný príjem tekutín počas celého dňa bez ohľadu na subjektívny pocit smädu, 
• najvhodnejšia je čistá pitná voda, nízko-mineralizované stolové vody alebo nesladené čaje, 
• neodporúča sa konzumácia alkoholických, silne kofeínových a presladených nápojov, 
• na účely termoregulácie sa odporúča využívať vlažná sprcha. 

2. Pohybová aktivita a expozícia solárnemu žiareniu:

• v čase medzi 11:00-17:00 sa odporúča minimalizovať pohyb na priamom slnku a zdržiavať sa v tieni, či chladených priestoroch,
• uprednostňovať ľahký, vzdušný odev svetlých farieb, používať pokrývku hlavy, slnečné okuliare a aplikovať ochranné krémy s faktorom minimálne SPF 30,
• obmedziť vykonávanie zvýšenej fyzickej námahy a športových aktivít, prípadne ich presunúť na skoré ranné alebo neskoré večerné hodiny. 

3. Režim v budovách a optimálne využívanie technických zariadení:

• interiéry chrániť pred prehrevaním pasívnym tienením (žalúzie, rolety, závesy), 
• vetranie realizovať výlučne skoro ráno alebo neskoro večer, 
• pri využívaní klimatizačných jednotiek sa odporúča, aby rozdiel medzi vonkajšou a vnútornou teplotou neprekročil 5 až 7 °C,

4. Prevencia v doprave a parkovaní:

• dôrazne sa upozorňuje na kritické nebezpečenstvo ponechávania detí, seniorov alebo domácich zvierat v zaparkovaných vozidlách, a to aj na krátky čas,
• vodičom sa odporúča pred opustením automobilu dôsledne skontrolovať zadné sedadlá!

5. Ochrana zraniteľných skupín a environmentálne aspekty:

• zvýšená vzájomná pozornosť voči zraniteľným osobám (deti, starší spoluobčania, chronicky chorí pacienti), 
• pre domáce a hospodárske zvieratá zabezpečiť permanentný prístup k čerstvej vode a tieň,
• rešpektovať zákaz zakladania ohňa v prírode, 
• racionálne, šetrné hospodárenie s vodnými zdrojmi (obmedzenie napúšťania bazénov, či polievania trávnikov počas dňa). 

Celé znenie metodického usmernenia nájdete v prílohe nižšie: